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商品訊息簡述:
衛福部國健署調查，過年有超過三成的民眾變胖，平均發胖1.7公斤，其中男性發胖的公斤數（1.9公斤）較女性（1.6公斤）多，主要因為如佛跳牆、米糕、豬蹄、八寶飯等年菜不但熱量高還偏油鹹甜，放縱飲食的結果，就是脂肪跟著來。
北投健康管理醫院院長蔡清標表示，肥胖可以是三高最大禍源，大部分三高臺南市官田區變頻跳蛋患者體型都屬肥胖，腰圍過粗，以致血糖及膽固醇偏高，是導致心肌梗塞的重要危險因子，想要健康開工，先量體重跟血壓，留意身體的小變化。
健康第一事
量體重血壓 注意心血管問題
過去門診經驗更顯示，高血壓族群容易在春節期間自動放假，忘了量血壓，已服藥患者也常常跟著年假停止用藥，在此呼籲高血壓藥切勿隨便停止服用，不規則服藥或自行停藥會引起血壓突然反彈與變動，血管突然膨脹收縮，往往更容易造成潛在的心血管風險。
醫師提醒，有些脂肪藏在肝臟內，形成「肝包油」的脂肪肝，這是吃太好導致過剩的熱量轉移到身體一些器官花蓮縣壽豐鄉情趣按摩儲存，患有肝炎的民眾，更要小心，除了減重還要少酒，避免脂肪肝。
健康第二事
均?飲食 留心腸胃鬧脾氣
「腸道清一清，身體自然輕」，蔡清標指出，腸道是人體進行消化食物與吸收營養的地方，關係著身體營養狀態的好壞，以及廢物能不能有效的排除；腸道也是最大的免疫器官，會分泌大量的發炎物質，直接影響免疫系統，為了避免腸胃開工後鬧脾氣，就得提醒自己開始恢復均衡飲食，進行腸胃大掃除。
年後腸胃科門診常見便秘、脹氣患者，當肚子脹氣時請務必注意最近排便習慣、排便形狀有沒有改變？本身就有腸胃不適問題的上班族，例如胃炎、胃潰瘍、更要注意飲食不正常，容易誘發胃炎發作、胃潰瘍復發而影響開工。
健康第三事
早睡早起 運動減緩收假壓力
長假放鬆，收假緊張，數據顯示，六成以上上班族年後有悶、昏、累等生理反應，由於年後有人換新跑道或轉換部門，會對陌生環境焦慮，職業媽媽則擔心重回蠟燭兩頭燒的生活模式出現失眠，這時建專家議愈接近開工，就要趕緊恢復正常作息，早睡早起，靜坐、居家運動15分鐘，都是調整自律神經很好的做法。
（中央社記者陳至中台北4日電）籃球深受台灣人喜愛，但不是每個人都是運動員，請得起專業教練。台灣師範大學開發了「師大瘋籃球」APP，不論是入門規則到進階的戰術，裡頭都有教。
台師大體育系主任林玫君表示，「師大瘋籃球」APP邀請台師大男子籃球隊教練陳子威，親自指導、拍攝70部籃球教學影片，讓使用者可以按部就班，和運動員一樣學習各種技巧。
台師大希望把這套APP推廣到各級學校，體育課教籃球時，就可以先看影片預習，搭配教師指導，更能掌握籃球的動作和戰術，實際打起來也更有趣味。
除了運動愛好者，也有許多人喜歡「觀賞」籃球，但除了看運動員帥氣的外表和動作，也多多少少要瞭解一些規則。台師大設計的APP，也包含了籃球的基本規則、運動觀賞禮儀，以及各項籃球基本戰術，甚至是籃球明星的經典動作，方便迷哥迷妹們補足知識。相關資訊可參考台師大網站。1060104
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